Arktična korenina, ki je v osnovi Rhodiola Rosea, je zelo zanimiva rastlina. Ne gojijo ga zaradi videza, ampak zaradi zdravstvenih lastnosti. Pred stoletji so ga uporabljali v kitajski in ruski medicini, raziskave v 20. stoletju pa so pokazale, da dejansko blagodejno vpliva na skoraj celo telo. Ugotovite, kaj pravijo zdravniki, in se naučite, kako vzeti arktični koren.
Če iščete več nasvetov in informacij, si oglejte tudi ta članek o Rhodioli Rosei.
Arktična korenina (Rhodiola rosea) - rastlina z nenavadnimi lastnostmi
Arktični koren - nekaj besed o vrsti
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) raste v gorah. Najbolj priljubljen je v osrednji in severni Aziji, prebivalci Sibirije pa so vedeli za njegove lastnosti, zato ga včasih imenujejo tudi "sibirski koren". Na Poljskem se pojavlja v Sudetih in Karpatih, vendar se prej v zeliščni medicini ni uporabljal.
V zadnjem času je bila rastlina testirana, da bi pokazala, da ima odlične zdravstvene in pomirjevalne lastnosti. Zato so se pojavila mnenja, da ga je treba obravnavati kot dragoceno prehransko dopolnilo, zlasti za športnike in ljudi, ki se počutijo izčrpani. Arktična korenina se je začela pojavljati v trgovinah z zelišči in celo v lekarnah. Na voljo je v obliki tablet, prahu ali posušene korenine. Korenine in korenike imajo največje lastnosti, če pa jih nabiramo med cvetenjem. Arktična korenina ni primerna za gojenje doma.
Arktična korenina - Rhodiola rosea: sestava in lastnosti
Arktični koren dolguje izjemen učinek vsebnosti organskih kislin, taninov, fenilpropanoidov, fenilnih spojin in eteričnih olj. Največji pomen sta dve učinkovini: rosavin in salidrosid.
Obe komponenti imata velik vpliv na delovanje živčnega sistema, nastanek in delovanje nevrotransmiterjev. Poleg tega spodbujajo imunski sistem. Obstaja veliko znakov, da lahko arktična korenina prizadene skoraj celo telo. Ne podpira samo fizične, ampak tudi duševne strani. Preverite tudi Tu so zbrani članki o zdravilnih lastnostih rastlin.
Delovanje in lastnosti arktične korenine
Arktični koren: ukrepanje
Lastnosti arktične korenine so povezane predvsem z zaščito pred škodljivimi vplivi stresa. Zato se priporoča ljudem, ki živijo v stalnem stresu ali pa je njihovo delo povezano z velikim pritiskom in odgovornostjo. Zaradi lajšanja stresa arktična korenina močno zmanjša potek bolezni, povezanih s stresom, ali prepreči njihov pojav.
Ščiti srce in preprečuje aritmije. Uživati ga je treba v bolj stresnih časih, še posebej, če ste nagnjeni k težavam s srcem. Lahko pomaga normalizirati menstrualni cikel, še posebej, če so motnje povezane s stresnimi ali živčnimi situacijami. Ne deluje pri boleznih jajčnikov in podobno. Z eno besedo - ščiti celotno telo pred škodljivimi vplivi stresa.
Ker povečuje anabolične procese, zelo hitro izboljša telesno zmogljivost. To velja tako za "navadne" ljudi - omogoča vam, da dlje trenirate ali fizično delate, pa tudi za športnike. Še več, izboljšuje tudi sposobnost koncentracije in osredotočenosti ter spominjanja. Med izpitnim delom se odlično obnese, maturanti bi ga morali vzeti tudi za nekaj tednov. Nič čudnega - spodbuja delovanje možganskih celic, olajša zapomnitev, zato učenje poteka hitreje in je manj utrujajoče. Prav zaradi tega naj bi ščitil pred Alzheimerjevo boleznijo - torej pred njenim videzom njen vpliv na bolezen v razvoju ni bil preučen.
Zadnja mnenja kažejo, da ima dodatno antioksidativni in imunostimulacijski učinek. To pomeni, da ga lahko jemljemo profilaktično, zmanjšamo tveganje za nastanek raka in na splošno izboljša imunost telesa kot celote. Vendar se lastnosti arktične korenine najpogosteje uporabljajo za zdravljenje druge bolezni. Najbolj raziskano stanje, pri katerem arktični koren dobro deluje, je depresija. Ali pa vas morda tudi zanima ta članek o rumenjaku travniku?
Arktični koren in depresija
Številne študije so pokazale, da arktični koren pri zdravljenju depresije ni le prehransko dopolnilo. Delujejo tako kot običajni antidepresivi, zlasti pri blagih do zmerno hudih boleznih. Popolnoma jih nadomešča, saj sibirska korenina nima tako velikih in motečih stranskih učinkov, med drugim ne vpliva na raven libida. Zelo malo ljudi se pritožuje zaradi slabosti, za razliko od psihotropnih zdravil, zlasti priljubljenega Prozaca. Mnenja zdravnikov o tej temi so deljena, vse več pa jih začenja zaupati učinkom zeliščarstva.
Zdravljenje depresije v tem primeru obsega zaviranje izločanja kortizola - stresnega hormona. V zameno arktična korenina pospeši delo živčnih povezav, zato je rahlo spodbudna za življenje. Ljudje z depresijo se pogosto pritožujejo zaradi pomanjkanja moči in arktične koreninske tablete jo lahko obnovijo. Še več, posebnost močno vpliva na izločanje serotonina in dopamina - hormonov, odgovornih za občutek sreče in dobre volje. Depresijo je treba zdraviti z arktično korenino le pod nadzorom zdravnika.
Jemanje arktične korenine
Arktični koren v lekarni - cena in ocene
Arktična korenina ima lahko različne oblike. Vse več podjetij in zeliščnih trgovin ga proizvaja. Lahko kupite 100% arktične koreninske tablete ali prah, nekatere pa vsebujejo dodatne snovi, na primer sladila ali veziva. Zato je pred nakupom vredno primerjati mnenja uporabnikov, zdravnikov in farmacevtov na spletnih forumih.
Če boste z njim na spletu kupovali arktični koren ali tablete, preglejte ocene trgovine ali lekarne. To še posebej velja za majhne zeliščne trgovine, ki jih ne poznate. Cena pakiranja, ki vsebuje 60 tablet, je približno 17 PLN v spletni lekarni in 20 PLN v stacionarni lekarni.
Odmerjanje arktičnih korenin
Odmerjanje arktičnih korenin v tabletah se razlikuje. V primeru depresije je nekoliko drugače, v primeru povečanega stresa ali motenj razpoloženja pa lahko vzamete 1-2 tableti na dan. Če želite zelišče preventivno vzeti za krepitev imunosti telesa, lahko vzamete 1 tableto vsak dan več tednov.
Nekateri proizvajalci ustvarjajo tablete z večjo vsebnostjo aktivnih snovi, zato je vredno poznati mnenja zdravnika ali farmacevta ali pa vsaj prebrati navodila na embalaži.
Posušena korenina je primerna za pripravo čaja. Infuzijo prelijemo z vrelo vodo, kuhati jo je treba vsaj nekaj minut. Ni zelo okusen, zato ga lahko posladkate z medom. Obrok je približno kozarec, priporočljivo je piti dva odmerka na dan.
Arktična korenina - kontraindikacije in stranski učinki
Kontraindikacije za jemanje kakršne koli oblike arktičnega korena veljajo predvsem za nosečnice, doječe ženske in otroke. Njihovi odzivi niso bili raziskani in ni podatkov o tem, kako se dojenčki odzivajo na njegove sestavine, zato jih raje ne dajte. Prav tako ne smete prekoračiti dnevnega odmerka, ki ga priporoča proizvajalec, saj so lahko stranski učinki zelo neprijetni in celo nevarni.
Predolgo jemanje dodatka včasih povzroči občutek stalnega draženja in živčnosti. Lahko povzroči tudi nespečnost, zato ga ne smete uživati več kot 4 mesece in po možnosti le začasno v času povečanega stresa. Kontraindikacije vključujejo tudi čas jemanja zdravila - ne smemo ga pogoltniti pred spanjem, ker ima rahlo spodbuden učinek in lahko oteži zaspanje. Zadnji odmerek se vzame okoli 18. ure, približno 4-5 ur pred spanjem.
Arktična korenina ima na žalost stranske učinke, čeprav res majhne. Približno 30% ljudi se pritožuje zaradi blage navzee in slabosti. Pri ljudeh z visoko stopnjo tesnobe ima lahko preveč spodbuden učinek, zato se v nobenem primeru ne uporablja za nevrozo in splošno tesnobo.