Sibirski ginseng (drugače Eleutherococcus senticosus) je rastlina s širokim spektrom uporabe. Eleuterosidi, ki jih vsebuje njegova korenina, krepijo človeško telo in mu dajejo energijo s spodbujanjem osrednjega živčevja, a ne le. Poleg tega vsebuje tudi vitamine B1, B2, C in E. Spoznajmo njegovo delovanje, uporabo in cene ginsenga.
Za več nasvetov si oglejte tudi te članke o zdravilnih lastnostih rastlin.
Delovanje sibirskega ginsenga
Pojav in vpliv sibirskega ginsenga na človeško telo
Sibirski ginseng (eleutherococcus senticosus) se naravno pojavlja v vzhodni Sibiriji, na Kitajskem, v Koreji in na Japonskem. Njegove zdravilne lastnosti se na teh območjih uporabljajo že nekaj tisoč let. Zaradi široke palete aplikacij je postala znana tudi v Evropi in ima pozitivne povratne informacije.
Elevtozidi v ginsengu pozitivno vplivajo na naš živčni sistem, povečujejo našo duševno in telesno učinkovitost. Izboljša razpoloženje, koncentracijo in sposobnost spominjanja. Sestavine korena sibirskega ginsenga povečajo aktivnost fagocitoze, limfocitov in proizvodnjo citokinov. V zvezi s tem se človeško telo v primeru možnih okužb hitreje odzove.
Sistematična uporaba ginsenga bo v pomoč v primeru tesnobe, pretiranega stresa ali težav s spanjem. Ima dokazano utišanje. Druga korist korena ginsenga je, da pomaga odstraniti škodljive snovi in toksine iz telesa. Podpira čiščenje v telesu. Na tej ravni se uporablja za izboljšanje delovanja jeter, ki iz sevanja odstrani škodljive toksine. Poleg tega so ruski raziskovalci dokazali, da zmanjšuje stranske učinke kemoterapije. Ali pa vas morda tudi zanima članek o Gospodovi nedelji v Litvi?
Kako nam bo učinek sibirskega ginsenga pomagal?
Koren sibirskega ginsenga nam daje dobro voljo, delež energije in moči. Njegova uporaba bo zato še posebej uporabna za ljudi, ki živijo v napetosti, stresu in visoki hitrosti. Vse to je posledica elevterozidov, ki zavirajo odziv na stres z zmanjšanjem aktivnosti skorje nadledvične žleze. Zato je neinvaziven ukrep za izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja.
Učinek ginsenga bo še posebej koristen za ljudi, ki intenzivno delajo ali se ukvarjajo s športom. Med njimi ima zelo dobre ocene, njegova cena pa je zelo dostopna. Sibirski ginseng blagodejno vpliva na oskrbo možganov s krvjo, saj izboljša splošno prekrvavitev. Zato vodi do boljše prehrane, torej povečuje njegovo učinkovitost.
Ljudje, ki redno uporabljajo dodatke ginsenga, poročajo, da čutijo veliko razliko v smislu koncentracije. Kot kaže, bodo pripravki z ginsengom koristni tudi za ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni srca in ožilja ter celo sladkorne bolezni.
S spodbujanjem krvnega obtoka lahko zmanjša raven slabega holesterola v krvi. Ima antikoagulantni in zniževalni učinek. Druga uporaba sibirskega ginsenga je vplivati na spolno zmogljivost in moč. Ginseng ginseng poveča sproščanje dušikovega oksida v telesu, kar podpira sprostitev krvnih žil, kar ima za posledico povečan pretok krvi v genitalno področje. Preverite tudi ta članek o Rhodioli Rosei.
Sibirski ginseng in korejski ginseng
Obstaja veliko sort ginsenga. Na Poljskem je najbolj priljubljen sibirski ginseng, sledi mu korejski ginseng. Priljubljene so tablete in čaj z njihovo uporabo. Oboje velja za adaptogene. Kakšne so razlike med njimi? Gre za aktivne snovi, ki jih vsebujeta obe korenini, in s tem način delovanja na človeško telo.
Sibirski ginseng Eleutherococcus senticosus vsebuje polisaharide in eleuteroside, kar se prevede v terapevtske lastnosti, opisane v zgornjem odstavku. Ima splošno sposobnost, da izboljša imunost telesa in vpliva na prekrvavitev. Na splošno je pomirjujoče in odpravlja stres.
Korejski ginseng pa je sestavljen iz ginsenozidov in panaksozidov. Ta sorta velja za močnejšo. Učinek korejskega ginsenga je zelo segrevajoč in spodbuden. Korejci in Kitajci ga dodajajo kot začimbo številnim domačim jedem. Njihovo mnenje o ginsengu je, da pomaga pri vsem. Njegova cena ni visoka, od tod tudi običajnost.
Druga razlika med sibirskim ginsengom in korejskim ginsengom je čas, potreben za njihovo gojenje, preden so pripravljeni za obiranje. Pri korejščini je približno 6 let, pri sibirski pa 4 leta. V skladu s tem je sibirska sorta veliko cenejša. Ocenjuje se, da je njegova cena celo nekajkrat nižja. Cene ginsenga pa niso visoke. Ali pa vas morda tudi zanima članek o zdravilnem kavkaškem morozniku?
Dopolnjevanje s pripravki ginsenga in kontraindikacije
Na voljo so številni izdelki in dodatki (npr. Tablete, kapsule, čaj, rezani koren) z uporabo sibirskega ginsenga. Morate pa vedeti, da bo njegova koncentracija v različnih pripravkih različna. Določite svoje potrebe glede delovanja ginsenga v telesu in izberite pravega zase.
Predpostavlja se, da je največji odmerek 1,5 g na dan. Podrobnosti o uporabi pripravka bodo zagotovo navedene na etiketi. Temu odmerku je vredno slediti, ker ima lahko preveliko odmerjanje neprijetne učinke, na primer drisko, hipertenzijo, glavobole, zaspanost. Pomembno je, da redno jemljete pripravke ginsenga, da opazite učinke.
Korenina sibirskega ginsenga ni priporočljiva za vsakogar. Obstaja skupina ljudi, ki bi se morala izogibati pripravkom ginsenga. To bodo moški z boleznimi prostate, nosečnice in doječe ženske. Znano je, da morajo biti nosečnice previdne pri skoraj vsakem zdravilu, dodatku ali pripravku. Poleg tega tudi ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije.
Sibirski ginseng - cena pripravkov in sadik
Gojenje ginsenga je možno na Poljskem, ker njegove sadike prenesejo do -30 stopinj Celzija. Vendar ni lahko. Korenina sibirskega ginsenga naravno raste v gozdovih, zato jo je treba postaviti v zaščiteno in zasenčeno lego. Neposredna sončna svetloba bo uničila to rastlino.
Tla, ki jih potrebuje, morajo biti rodovitna, prepustna in bogata z minerali. Morala bi biti rahlo kisla. Gojenje ginsenga je dolgo, saj traja nekaj let. Rejci pa temu ne odnehajo. Po mnenju Kitajcev že sama prisotnost te rastline na domačem vrtu ustvari ugodno avro.
Če želite kupiti enoletno sadiko z navodili za gojenje, morate običajno plačati približno 15 PLN. Za dve leti pa okoli 20 PLN. To ni pretirana cena. Kar zadeva cene pripravkov ginsenga, se cene razlikujejo. Obstajajo tablete, kapsule, dodatki, čaji, praški. Tablete in kapsule, odvisno od proizvajalca, lahko kupite od ducata do celo 80 PLN. Tekoči pripravki, na primer balzami, delujejo hitreje. Te lahko stanejo do 100 PLN.
Delovanje ginsenga (Eleutherococcus senticosus) v čaju sprošča in pomirja. Kako uporabiti? Lahko ga pijete vsak večer. Kako ga pripraviti? Lekarna, trgovina z zelišči ali na spletu lahko kupite rezano korenino ginsenga. Nato prelijte 1 čajno žličko vode, vendar ne vrele vode. Kuhamo ga 6 minut. Po številnih mnenjih je za najboljše rezultate priporočljivo žvečiti korenino ginsenga. Lekarna je kraj, kjer je cena za 1 kg rezanega ginsenga približno 70-100 PLN.